跑男不是一个专业竞技类的节目，所以成绩很多时候并不是很重要。
在所有比赛的环节中，比较搅屎棍的就是陈赫和王祖蓝，他们不能出彩就需要在各种运动之中，以丑角或是捣乱的方式来获得大家的关注。
在这指压板的负重障碍跑之中，王祖蓝不用演就已经很出彩了，直接被压翻在指压板上，鹿晗很努力，奈何小鲜肉就是小鲜肉，在绝对的力量上面差异很大。
亏得另外两组都有女孩子，陈赫那搅屎棍又故意嘚瑟了一下，结果在最后一棒交接的时候，陈昊、李晨和邓超三个人几乎是在同一个起跑线，他也只落后两人一点点，这下火花一下就碰撞出来了，平日里也逐渐是搅屎棍形式的邓超，也拿出了全部的实力。
这最后一棒，显然是给各队最强者准备的，先是要背着一个体重超过二百斤的参与观众，跑一个三十米的距离，在这三十米之中还要跨越三个不算高，平日里一抬腿就过去的障碍，只是今天这也就三十公分高的障碍，对他们而言是要从跑步状态停下来才可能做得到的事情，身上的负重太重了，要想边跑边迈过去，需要更强的力量。
跑过去之后，是一个单杠扎气球，你需要戴上一个特殊的帽子，尖刺，然后跳起来抓住单杠，做引体向上，然后用自己头上帽子上的尖刺，刺穿气球，一共是三个气球。
最后以蛙跳的形式，通过真正的小竹笋，那可比一般的指压板踩踏上去要痛苦多了，蛙跳到终点，宣告这个游戏结束，先结束的队伍可以获得最后环节的优势，按照节目组的说法，这优势将会是取得最后胜利的关键。
大黑牛在等待的时候，给了陈昊一个眼神，他接收到了，那就是接下来的比赛不需要留手，发挥你的实力就好了，前面搞怪足够多了，后面认真一点才不失这个节目的本色。
重达二百斤以上的广场舞大妈大姐，砸在了陈昊的身上，这在过去，他肯定要寸步难行，现在发现压力没有想象中那么大，怒吼一声，向前奔跑起来，到了障碍的前面也没有停留，他这一不停留，就追上了前面的李晨和邓超，一个跨步，飞跃障碍，然后继续向前跑。
现场尖叫声一片，之前完成任务的跑男团成员们也都凑过来，本来是要捣乱的，可看到这三个人的状态，节目里的认真努力体育精神还是要展现的。
李晨和邓超一看陈昊追上来，也都大吼一声，拼了命的往前冲，大有爱谁谁的架势，拼了，录制节目总是闲庭闲步也没意思，偶尔有一点紧迫感挺好的。
陈昊和李晨几乎是并驾齐驱的到达第一个任务点，邓超也没落下几步，面对着头顶扎气球，邓超就显得乏力了许多，做引体向上的动作都变形了，李晨大家都知道是大黑牛，是节目的力量担当，平日里也是常年健身，大家都习惯了他在这样的环节中有所表现。
陈昊则完全就是惊喜，他穿着夜跑的装束，黑色的紧身衣紧贴在肌肤上，外面的运动短装平日里会掩盖着肌肉的部分，可当他有剧烈运动的时候，一切都会显现出来，尤其是引体向上这样的动作，手臂和背部的肌肉，因为外面的运动t恤被拉抻，也紧贴在身体上，他的标准引体向上一做，手臂的肌肉，背部的曲线就展现了出来，现场好几个人发出尖叫，随后就是镜头推到陈昊特写，特写给他的手臂给他的后背给他的脖颈。
三下，干净利落，直接就扎破了气球，陈昊下来之后，故意摆了一个造型，故意气一气还在努力的李晨和比较痛苦完成这项任务的邓超，然后在其他两组成员准备过来围攻自己之前，到第三个任务点，直接标准的蛙跳，忍着剧痛，本来第一就吸引了两个主机位过来拍摄他，痛苦的表情更是非常吸引镜头，那尖尖的大颗小竹笋，杀伤力非常凶残，陈昊第一个冲过了终点，冲过之后，他没让自己的戏到此刻就终止，坐在地上，痛苦的将袜子脱掉，可以清晰的看到脚底板深深的印记，镜头从中景全身推到了特写脚步。
一个多小时的节目，一个嘉宾，得到多一秒的特写，就有可能给你全场的表现加分。
看到邓超还在引体向上扎气球的环节没有通过，陈昊穿上袜子，起身跑了过去，示意他们同组在帮忙的陈昊，两个人一起来，两人一边一个，抓着邓超的腿，向上举他，让他可以顺利扎破气球。
旁边的人看到陈昊的举动，先不评价他这个人或是自己的喜好，看他这样子是个很适合在综艺节目中表现的艺人，懂得让自己成为镜头的焦点，也懂得如何在节目中多得到一些有效镜头，而不是全程在镜头里晃，接到到剪辑的时候才发现，其实给你留下的镜头没有几个，也就是大家都固定的几个特写镜头和小采访，除此之外，你就是个旁白，是个背景幕。
一个体力的活动，以往总是要拍摄几次，才能找到一次特别效果好的，今天一遍的效果就非常棒，三个队伍的最后一棒，都有上佳的表现，前面的嬉闹也很棒，导演组绝对加一轮，第二轮拍了三次，成功，此时天已经有些暗了，大家也都累了，停止一天的拍摄，大家去休息。
洗澡，化妆，换衣服，吃饭，休息，晚上八点多，大家又都凑到了一起，到了图馆，武的完了，当然要来文的，给体质弱的一些人画面，在这里按照线索来寻找籍，最终用籍来作为密码本，解开各自队伍的密码，先解开者为胜利，可获得一枚勋章，将会在最终环节取得优势。
“这个环节，可长可短，长了，大家表现的好，这就是两集的内容，短了，大家的表现很一般没什么好的电视效果，到后期就会剪得很短，还是一集的内容。”
开始之前，邓超将这条消息告诉了所有人，能一集弄成两集的，多数情况下都是最后撕名牌的环节大爆炸，或是直接烧脑特辑，有很多的故事，到最后剪掉都觉得可惜，就都留下来。（吐糟最新一期的跑男，一个年少成名的线索就让烧脑变得猪脑，一集内容给这期都多了，毫无悬念，要不是故意让邓超和鹿晗搅屎棍看错信息，弄出一个同属相，这期节目一个小时内容都填不满）
“如果准备两期，明天可能多加一个游戏，到时候剪到前面。”李晨补充了一句，都是老人了，对这跑男怎么玩都清楚得很。
录制两期，说的直白一点，那叫省力了一次，十二期的节目，实际录制就是十一次，对诸位已经大红大紫如今活动广告片约不断的红人而言，档期是很紧的，跑男少录制一次，就可以多休息两天或是接一次商业活动了。
同时分两期播放还有一个潜台词，那就是导演组觉得这一期的录制非常精彩，分成两期播放不会被骂，还能让观众们印象深刻，觉得这一期很有意思。
才只是一个节目，导演组就有这想法？
还是因为嘉宾的缘故？
是那姐吗？
还是那个新人？
晚上，在图馆的录制持续到很晚，中间最有意思的当属图馆之中的‘顾客’，全部都是导演组找来的，作为线索的一部分，或是在架的周遭游荡，或是坐在那里，刚进去的时候，大家其实就看出来了，但为了节目效果，还都装作不知道，直到某个点，才将这些人的身份揭开，大家开始追着他们要线索，去完成自己的线索。
陈昊在这个环节的表现中规中矩，大黑牛告诉了他，他自己也分析出来了，从头到尾你一个人全都是闪光点是不现实的，就算有这份能力也要藏拙，不然所有人就都被你得罪了，一档综艺节目，肯定是大家都要发挥，不然这档综艺节目必然很早就夭折，内部的斗争早就打得翻天覆地，哪里还能弄出大家都喜欢的节目。
烧脑找线索，陈赫出彩，王祖蓝也不差，邓超就是搅屎棍，热巴和那英认真，郑恺和鹿晗也认真，大黑牛这样的时候就比较边缘化，充当一个穿插的角色，陈昊也让自己转为辅助，和鹿晗两个，用完全感觉不到累的翻找奔跑去寻找线索给王祖蓝，帮助他去完成任务。
录制完图馆的内容已经十一点多，陈刚安排好了一些小食宵夜和水果，让服务员，分别给每一个房间送去一些，不多，价值也不会很高，却很暖人。
陈昊到房间，冲了个澡，换上衣服，依旧坚持开了两个小时的直播，一天的拍摄让他很亢奋，体力的消耗对他而言完全不算事，最难的是什么？
最难的就是面对着自己直播间内七八万的游客，自己要忍着不将参加跑男录制的消息透露出去。为此，在直播之后，他还很刻意的去看了看关于跑男的新闻。
新一季跑男开始录制，第一期的一些远处拍摄画面出现在了网络之上，第二期也有一些画面刚刚更新，在这些照片之中，陈昊没看到自己，既满意隐瞒住了又觉得有些失望，原来真的没拍到自己，也没有人注意到自己啊。
appappshuzhanggui.net
在所有比赛的环节中，比较搅屎棍的就是陈赫和王祖蓝，他们不能出彩就需要在各种运动之中，以丑角或是捣乱的方式来获得大家的关注。
在这指压板的负重障碍跑之中，王祖蓝不用演就已经很出彩了，直接被压翻在指压板上，鹿晗很努力，奈何小鲜肉就是小鲜肉，在绝对的力量上面差异很大。
亏得另外两组都有女孩子，陈赫那搅屎棍又故意嘚瑟了一下，结果在最后一棒交接的时候，陈昊、李晨和邓超三个人几乎是在同一个起跑线，他也只落后两人一点点，这下火花一下就碰撞出来了，平日里也逐渐是搅屎棍形式的邓超，也拿出了全部的实力。
这最后一棒，显然是给各队最强者准备的，先是要背着一个体重超过二百斤的参与观众，跑一个三十米的距离，在这三十米之中还要跨越三个不算高，平日里一抬腿就过去的障碍，只是今天这也就三十公分高的障碍，对他们而言是要从跑步状态停下来才可能做得到的事情，身上的负重太重了，要想边跑边迈过去，需要更强的力量。
跑过去之后，是一个单杠扎气球，你需要戴上一个特殊的帽子，尖刺，然后跳起来抓住单杠，做引体向上，然后用自己头上帽子上的尖刺，刺穿气球，一共是三个气球。
最后以蛙跳的形式，通过真正的小竹笋，那可比一般的指压板踩踏上去要痛苦多了，蛙跳到终点，宣告这个游戏结束，先结束的队伍可以获得最后环节的优势，按照节目组的说法，这优势将会是取得最后胜利的关键。
大黑牛在等待的时候，给了陈昊一个眼神，他接收到了，那就是接下来的比赛不需要留手，发挥你的实力就好了，前面搞怪足够多了，后面认真一点才不失这个节目的本色。
重达二百斤以上的广场舞大妈大姐，砸在了陈昊的身上，这在过去，他肯定要寸步难行，现在发现压力没有想象中那么大，怒吼一声，向前奔跑起来，到了障碍的前面也没有停留，他这一不停留，就追上了前面的李晨和邓超，一个跨步，飞跃障碍，然后继续向前跑。
现场尖叫声一片，之前完成任务的跑男团成员们也都凑过来，本来是要捣乱的，可看到这三个人的状态，节目里的认真努力体育精神还是要展现的。
李晨和邓超一看陈昊追上来，也都大吼一声，拼了命的往前冲，大有爱谁谁的架势，拼了，录制节目总是闲庭闲步也没意思，偶尔有一点紧迫感挺好的。
陈昊和李晨几乎是并驾齐驱的到达第一个任务点，邓超也没落下几步，面对着头顶扎气球，邓超就显得乏力了许多，做引体向上的动作都变形了，李晨大家都知道是大黑牛，是节目的力量担当，平日里也是常年健身，大家都习惯了他在这样的环节中有所表现。
陈昊则完全就是惊喜，他穿着夜跑的装束，黑色的紧身衣紧贴在肌肤上，外面的运动短装平日里会掩盖着肌肉的部分，可当他有剧烈运动的时候，一切都会显现出来，尤其是引体向上这样的动作，手臂和背部的肌肉，因为外面的运动t恤被拉抻，也紧贴在身体上，他的标准引体向上一做，手臂的肌肉，背部的曲线就展现了出来，现场好几个人发出尖叫，随后就是镜头推到陈昊特写，特写给他的手臂给他的后背给他的脖颈。
三下，干净利落，直接就扎破了气球，陈昊下来之后，故意摆了一个造型，故意气一气还在努力的李晨和比较痛苦完成这项任务的邓超，然后在其他两组成员准备过来围攻自己之前，到第三个任务点，直接标准的蛙跳，忍着剧痛，本来第一就吸引了两个主机位过来拍摄他，痛苦的表情更是非常吸引镜头，那尖尖的大颗小竹笋，杀伤力非常凶残，陈昊第一个冲过了终点，冲过之后，他没让自己的戏到此刻就终止，坐在地上，痛苦的将袜子脱掉，可以清晰的看到脚底板深深的印记，镜头从中景全身推到了特写脚步。
一个多小时的节目，一个嘉宾，得到多一秒的特写，就有可能给你全场的表现加分。
看到邓超还在引体向上扎气球的环节没有通过，陈昊穿上袜子，起身跑了过去，示意他们同组在帮忙的陈昊，两个人一起来，两人一边一个，抓着邓超的腿，向上举他，让他可以顺利扎破气球。
旁边的人看到陈昊的举动，先不评价他这个人或是自己的喜好，看他这样子是个很适合在综艺节目中表现的艺人，懂得让自己成为镜头的焦点，也懂得如何在节目中多得到一些有效镜头，而不是全程在镜头里晃，接到到剪辑的时候才发现，其实给你留下的镜头没有几个，也就是大家都固定的几个特写镜头和小采访，除此之外，你就是个旁白，是个背景幕。
一个体力的活动，以往总是要拍摄几次，才能找到一次特别效果好的，今天一遍的效果就非常棒，三个队伍的最后一棒，都有上佳的表现，前面的嬉闹也很棒，导演组绝对加一轮，第二轮拍了三次，成功，此时天已经有些暗了，大家也都累了，停止一天的拍摄，大家去休息。
洗澡，化妆，换衣服，吃饭，休息，晚上八点多，大家又都凑到了一起，到了图馆，武的完了，当然要来文的，给体质弱的一些人画面，在这里按照线索来寻找籍，最终用籍来作为密码本，解开各自队伍的密码，先解开者为胜利，可获得一枚勋章，将会在最终环节取得优势。
“这个环节，可长可短，长了，大家表现的好，这就是两集的内容，短了，大家的表现很一般没什么好的电视效果，到后期就会剪得很短，还是一集的内容。”
开始之前，邓超将这条消息告诉了所有人，能一集弄成两集的，多数情况下都是最后撕名牌的环节大爆炸，或是直接烧脑特辑，有很多的故事，到最后剪掉都觉得可惜，就都留下来。（吐糟最新一期的跑男，一个年少成名的线索就让烧脑变得猪脑，一集内容给这期都多了，毫无悬念，要不是故意让邓超和鹿晗搅屎棍看错信息，弄出一个同属相，这期节目一个小时内容都填不满）
“如果准备两期，明天可能多加一个游戏，到时候剪到前面。”李晨补充了一句，都是老人了，对这跑男怎么玩都清楚得很。
录制两期，说的直白一点，那叫省力了一次，十二期的节目，实际录制就是十一次，对诸位已经大红大紫如今活动广告片约不断的红人而言，档期是很紧的，跑男少录制一次，就可以多休息两天或是接一次商业活动了。
同时分两期播放还有一个潜台词，那就是导演组觉得这一期的录制非常精彩，分成两期播放不会被骂，还能让观众们印象深刻，觉得这一期很有意思。
才只是一个节目，导演组就有这想法？
还是因为嘉宾的缘故？
是那姐吗？
还是那个新人？
晚上，在图馆的录制持续到很晚，中间最有意思的当属图馆之中的‘顾客’，全部都是导演组找来的，作为线索的一部分，或是在架的周遭游荡，或是坐在那里，刚进去的时候，大家其实就看出来了，但为了节目效果，还都装作不知道，直到某个点，才将这些人的身份揭开，大家开始追着他们要线索，去完成自己的线索。
陈昊在这个环节的表现中规中矩，大黑牛告诉了他，他自己也分析出来了，从头到尾你一个人全都是闪光点是不现实的，就算有这份能力也要藏拙，不然所有人就都被你得罪了，一档综艺节目，肯定是大家都要发挥，不然这档综艺节目必然很早就夭折，内部的斗争早就打得翻天覆地，哪里还能弄出大家都喜欢的节目。
烧脑找线索，陈赫出彩，王祖蓝也不差，邓超就是搅屎棍，热巴和那英认真，郑恺和鹿晗也认真，大黑牛这样的时候就比较边缘化，充当一个穿插的角色，陈昊也让自己转为辅助，和鹿晗两个，用完全感觉不到累的翻找奔跑去寻找线索给王祖蓝，帮助他去完成任务。
录制完图馆的内容已经十一点多，陈刚安排好了一些小食宵夜和水果，让服务员，分别给每一个房间送去一些，不多，价值也不会很高，却很暖人。
陈昊到房间，冲了个澡，换上衣服，依旧坚持开了两个小时的直播，一天的拍摄让他很亢奋，体力的消耗对他而言完全不算事，最难的是什么？
最难的就是面对着自己直播间内七八万的游客，自己要忍着不将参加跑男录制的消息透露出去。为此，在直播之后，他还很刻意的去看了看关于跑男的新闻。
新一季跑男开始录制，第一期的一些远处拍摄画面出现在了网络之上，第二期也有一些画面刚刚更新，在这些照片之中，陈昊没看到自己，既满意隐瞒住了又觉得有些失望，原来真的没拍到自己，也没有人注意到自己啊。
appappshuzhanggui.net