“上有黄庭下关元，后有幽阙前命门，呼吸庐间入丹田，玉池清水灌灵根，审能修之可长存，黄庭中人衣朱衣。关元茂龠阖两靡，幽阙侠之高巍巍，丹田之中精气微，玉池清水上生肥。灵根坚固老不衰，中池有士服赤衣，横下三寸神所居，中外相距重闭之……”
石矶：
足踩金液绕树行，口诵黄庭炼气勤。
扶桑木动红霞烧，金乌闻经心自平。
汤谷又多了诵经声。
抚琴，诵经，打坐，炼气，偶尔石矶会去扶桑树上小憩，多在白日，白日扶桑树上总会空出一个枝丫，石矶会浮生偷得半日闲，有时会在树上抚琴，有时会在树上诵经，别有一番滋味在心头。
除此之外，石矶还会跟金乌做一个游戏。
石矶手握石箭，射金乌。
九只或十只金乌都是自由躲避，石矶自由射击，躲过者有赏，被射中的有罚，罚中箭的金乌替哥哥或弟弟值日一天，避开的金乌则休假一日。
石矶尽心尽力，金乌乐此不疲。
日一复一日，年复一年，石矶箭技稳步提高的同时，金乌反应的速度，对危险的直觉，对箭矢的预判，躲箭避箭的技巧，临机转向，临机变速，种种潜力都被挖掘了出来。
石矶总是忍不住想，若是教她箭技的后羿知道教她的箭技被她用来训练躲他箭矢的金乌，不知会做何感想，又是何表情。
多不会有表情。
他对他的箭太执着，也太有信心。
石矶如此做法，不过是尽人事，曲线救国，既是救金乌也是救后羿。
在没有想出彻底解决办法之前，她只能将她想到的都做到，至于会不会有用，暂时不在她考虑范围内，因为以后的事，谁也不知道，过去已定，现在可控，未来可期。
不过她能做的事有限，只能从细微处入手。
汤谷，她会一直守着。
金乌，她会一直守着。
钟声在心中响起，又十年了。
石矶离开了汤谷。
这一次，金乌抱怨了几声，没有阻拦。
金鳌岛，她又来了。
这是圣人第三讲。
她见到了一个小姑娘。
小姑娘一张嘴，石矶就晕了。
“前辈前辈，我终于等到你了……”
石矶提起小姑娘的后颈领子大步走向了碧游宫。
圣人已经开讲，石矶将彩云放到她身后，坐了下来。
圣人依旧讲的是练气，如何调坎捉离，如何降伏龙虎，如何修持己身，如何气行周天，看似老生常谈，却又不一样，今日圣人讲的比十年前又有了深意，只不过其中的深意不过几个字，几个字的珠玑，抓住了就抓住了，没抓住就过了。
圣人大道不会重讲，更不会重复，听到了就听到了，错过了就错过了。
如光阴长河，不会重来，不会逆流。
圣人承接太乙真仙练气之道，接的很深，又有人睡了，因为听过了。
石矶以大能心神见微知著，在坐内外无一人有她用心。
她不比其他人，深知这样的听道的机会来之不易，她见过的高人不少，可被嫌弃的次数同样不少。
只有失去过，才懂得珍惜。
常伴圣人左右的，已经习以为常，听多了，也就那么回事，而且以后又不是没得听，有的是机会，这是他们的造化，旁人羡慕不来，但大多数人都是普通人，相对普通。
石矶每次坐下，她都是当最后一次来听的，因为她与圣人并无师徒之名，她身份不明，今日可以让她听，也可以不让她听，全在圣人一念之间。
圣人心思不是她能猜透的，所以她也不去猜。
能听一次是一次。
听一次，记一次恩。
先记着。
圣人讲道界限很模糊，从地仙讲到太乙真仙，都是练气，同样此次从太乙讲起，如何跨越大罗的也很模糊，讲着讲着，已是天花乱坠，地涌金莲，涉及了道，天地异象不是圣人有意为之，而是天地有感。
石矶：
足踩金液绕树行，口诵黄庭炼气勤。
扶桑木动红霞烧，金乌闻经心自平。
汤谷又多了诵经声。
抚琴，诵经，打坐，炼气，偶尔石矶会去扶桑树上小憩，多在白日，白日扶桑树上总会空出一个枝丫，石矶会浮生偷得半日闲，有时会在树上抚琴，有时会在树上诵经，别有一番滋味在心头。
除此之外，石矶还会跟金乌做一个游戏。
石矶手握石箭，射金乌。
九只或十只金乌都是自由躲避，石矶自由射击，躲过者有赏，被射中的有罚，罚中箭的金乌替哥哥或弟弟值日一天，避开的金乌则休假一日。
石矶尽心尽力，金乌乐此不疲。
日一复一日，年复一年，石矶箭技稳步提高的同时，金乌反应的速度，对危险的直觉，对箭矢的预判，躲箭避箭的技巧，临机转向，临机变速，种种潜力都被挖掘了出来。
石矶总是忍不住想，若是教她箭技的后羿知道教她的箭技被她用来训练躲他箭矢的金乌，不知会做何感想，又是何表情。
多不会有表情。
他对他的箭太执着，也太有信心。
石矶如此做法，不过是尽人事，曲线救国，既是救金乌也是救后羿。
在没有想出彻底解决办法之前，她只能将她想到的都做到，至于会不会有用，暂时不在她考虑范围内，因为以后的事，谁也不知道，过去已定，现在可控，未来可期。
不过她能做的事有限，只能从细微处入手。
汤谷，她会一直守着。
金乌，她会一直守着。
钟声在心中响起，又十年了。
石矶离开了汤谷。
这一次，金乌抱怨了几声，没有阻拦。
金鳌岛，她又来了。
这是圣人第三讲。
她见到了一个小姑娘。
小姑娘一张嘴，石矶就晕了。
“前辈前辈，我终于等到你了……”
石矶提起小姑娘的后颈领子大步走向了碧游宫。
圣人已经开讲，石矶将彩云放到她身后，坐了下来。
圣人依旧讲的是练气，如何调坎捉离，如何降伏龙虎，如何修持己身，如何气行周天，看似老生常谈，却又不一样，今日圣人讲的比十年前又有了深意，只不过其中的深意不过几个字，几个字的珠玑，抓住了就抓住了，没抓住就过了。
圣人大道不会重讲，更不会重复，听到了就听到了，错过了就错过了。
如光阴长河，不会重来，不会逆流。
圣人承接太乙真仙练气之道，接的很深，又有人睡了，因为听过了。
石矶以大能心神见微知著，在坐内外无一人有她用心。
她不比其他人，深知这样的听道的机会来之不易，她见过的高人不少，可被嫌弃的次数同样不少。
只有失去过，才懂得珍惜。
常伴圣人左右的，已经习以为常，听多了，也就那么回事，而且以后又不是没得听，有的是机会，这是他们的造化，旁人羡慕不来，但大多数人都是普通人，相对普通。
石矶每次坐下，她都是当最后一次来听的，因为她与圣人并无师徒之名，她身份不明，今日可以让她听，也可以不让她听，全在圣人一念之间。
圣人心思不是她能猜透的，所以她也不去猜。
能听一次是一次。
听一次，记一次恩。
先记着。
圣人讲道界限很模糊，从地仙讲到太乙真仙，都是练气，同样此次从太乙讲起，如何跨越大罗的也很模糊，讲着讲着，已是天花乱坠，地涌金莲，涉及了道，天地异象不是圣人有意为之，而是天地有感。