“玉树挂宝衣”这句话看似简单,却着实下简单。
一说骨为树,肉为衣。
一说神为树,身为衣。
一般人动手都是以下盘管占位,中盘为主宰,上盘来进攻。
腿的卡位很有讲究,所谓“手是两扇门,全凭脚打人。”,不明白的,以为是全靠腿脚进攻,其实会错了意。
实际上是腿脚吃空卡位,手臂破膛而入。这种武技风格,充分利用了杠杆和抛物力,是经典物理学原理。
此外还要感到两臂,及身体挂上了东西,这叫做挂物,物就是功,挂物即是上功。
练武技,又叫做练架子,出来的东西,要挂在架子上。
就如土地出秧苗,攀上了架子,枝繁叶茂,长出果实,直到硕果累累。
习惯了的架子,得心应手,身体呈惯性反应,功夫深了,甚至想想,都会长功,也就没有架子了,这就是真正的意,可修炼身体,而不是空想。
常乐依法施为,刚开始还没有觉得什么,渐渐便觉得两膀沉沉,又粗又涨。
他气血贯通周身,体内液压变大,浑身都如钢板一样,气血充盈,废物消耗殆尽,从新长肉,与遥遥交手,不管如何硬碰硬,都承受得起。
混元一气,才是周身一家。
武技修炼是动中静,静中动,都是改造内环境,平心静气,借自然之力调整,终能浑然天成。
常乐不知道自己是什么时候,又重回到那神秘空间的,他双肘向前下方螺旋滚压,使大臂内侧之筋膜绷拉而起,同时沉肩撑肘,头顶项竖,把颈筋绷起。
随后常乐臀部下坐,躯干正直,使脊柱两侧之竖脊肌的筋膜上下对拉,将小臂内侧之筋膜腾起。
他十指抓地,双膝撑拔使小腿及脚面筋膜腾起,这样浑身之筋膜,在肌肉放长运动的牵引下,全处于绷拉状态,而由于骨架整体均衡的支撑,关节之间的间隙加大。
常乐这样动作,非常明显的感到,这样做促进了肌肉,筋膜的伸长度,变得更加强健。
他只觉自身如一弹簧,产生压缩和反弹,而且用力越大,反弹力越强。
不过随着时间的延续,常乐渐渐有些酸痛难支,但是他知道这正是最长实力的阶段,故必须忍耐苦耗。
所谓“遍体筋撑弹簧似”,正是说的筋膜这般极限拉伸,又促使肌肉纤维获得更大的拉伸长度。
常乐身体后靠下落,使胯低于双膝并极力向地面下坐,一直到无法下落为止,然后以胯催身向前移动,此最后待胯部移至不能继续方止。
常乐的练习开始由肌肉表层,渐渐深入骨骼,当肌肉的拉伸长度,和筋膜的生理放长,均已达到生理极限后,由于人体的构造与脊椎动物并无二致,肌肉就会在放长拉伸状态下松弛下来。
人体的肌肉运动,总是随着骨骼螺旋运动的,这种拧转的螺旋形式,造就了肌肉与骨骼的摩擦动力,从而使骨骼运动成为间架支撑,发力击打的主要组成部分。
因为肌肉是运动的动力源,当肌肉放长后松弛下来,其对骨骼的制约作用相对减小,由于肌肉的放松,又是在螺旋中运动的,势必形成肌肉与骨骼的易骨状态。
这时候的运动形式,是以关节为枢纽的螺旋方式,趋动骨架一体,而肌肉放长就像一件衣服挂在身体上,这就是所谓的“玉树挂宝衣”。
并在遗作中进一步说明为“浑身肌肉挂青霄”。
常乐以关节螺旋运动带动躯干的上下升降,能够明显体会出肌肉与骨骼,所形成的滚动磨擦力,有了关节的极限拉伸量,下落会形成自然状态,当关节旋转之际,身体的起落就会发现肌肉与骨骼的磨擦现象。
又练了一会儿,常乐只觉得骨骼密质增厚,骨变粗大,而骨面肌肉松软下垂,其骨小梁根据张力,和压力的变化,更加整齐和规律。
其实他不知道,这是由于骨的新陈代谢加强,骨的血液循环得到改善,从而在形态结构上产生良好的结果。
随着形态结构的变化,常乐的骨变得更加粗壮和坚固,在抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转方面的性能,都有明显的提高。
这种武技说穿了,就是利用整体骨架的有序组合,重新建立一种,在关节螺旋运动中的整体骨架运动,从而形成用骨头打人的强劲重效爆发功能。
而随着骨肉的脱离,骨骼就能够不受肌肉的束缚,从而形成整体的运动形式。
又由于骨骼不受肌肉的动力牵引,将会进行各种动态模式,从而促进骨髓的造血功能和贮藏营养。
这样一来,人体骨髓功能的改变,会使人体的生理功能获得极大的改善,自然就会功力大增。
常乐这般行功,按其要求松而不懈,紧而不僵,就是说,身体必须要挺拨,这个时候才会周身空灵,肌肉就像挂在架子上。
这就是骨架支撑,只有骨架支撑了,人的意念,人的用意才有落脚点,意到气到,这个时候,才会感觉到气沉入骨。
这就是用意念去推动骨骼的重建,骨重筋灵,骨骼如钢铁,整体如铸。
练习武技的时候全身放松,其原理是为让全身的肌肉,经络宽松无滞,以加强各器官功能的运动。
而紧的作用是为在全身放松,肌肉舒展的情况下,再加一把劲,使气,血,力更通畅。
常乐渐渐觉得自己空灵挺拔,骨骼八面出锋,手触起棱,而浑身肌肉极度放松,毫无用力之感,紧贴依附于骨架,好像挂在衣架上的衣服,体内气血畅流,呼吸舒长,无限惬意,而麻热胀坠等感觉,也相继而来。
常乐渐渐感到身如灌铅,此毛细血管尽皆通畅,血液的滋养充盈全身。
他这个时候,才觉得自己全身的骨骼就像一棵树,而皮肉放松得就像挂在这颗树上的衣服。
常乐感觉到后颈仿佛被一根筋拉起来,一开始的时候这种感觉很是细微,渐渐地越来越清晰,而全身肌肉毫不着力,就这样任凭它下沉,让下沉和上拉形成二争力。
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一说骨为树,肉为衣。
一说神为树,身为衣。
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腿的卡位很有讲究,所谓“手是两扇门,全凭脚打人。”,不明白的,以为是全靠腿脚进攻,其实会错了意。
实际上是腿脚吃空卡位,手臂破膛而入。这种武技风格,充分利用了杠杆和抛物力,是经典物理学原理。
此外还要感到两臂,及身体挂上了东西,这叫做挂物,物就是功,挂物即是上功。
练武技,又叫做练架子,出来的东西,要挂在架子上。
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习惯了的架子,得心应手,身体呈惯性反应,功夫深了,甚至想想,都会长功,也就没有架子了,这就是真正的意,可修炼身体,而不是空想。
常乐依法施为,刚开始还没有觉得什么,渐渐便觉得两膀沉沉,又粗又涨。
他气血贯通周身,体内液压变大,浑身都如钢板一样,气血充盈,废物消耗殆尽,从新长肉,与遥遥交手,不管如何硬碰硬,都承受得起。
混元一气,才是周身一家。
武技修炼是动中静,静中动,都是改造内环境,平心静气,借自然之力调整,终能浑然天成。
常乐不知道自己是什么时候,又重回到那神秘空间的,他双肘向前下方螺旋滚压,使大臂内侧之筋膜绷拉而起,同时沉肩撑肘,头顶项竖,把颈筋绷起。
随后常乐臀部下坐,躯干正直,使脊柱两侧之竖脊肌的筋膜上下对拉,将小臂内侧之筋膜腾起。
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常乐这样动作,非常明显的感到,这样做促进了肌肉,筋膜的伸长度,变得更加强健。
他只觉自身如一弹簧,产生压缩和反弹,而且用力越大,反弹力越强。
不过随着时间的延续,常乐渐渐有些酸痛难支,但是他知道这正是最长实力的阶段,故必须忍耐苦耗。
所谓“遍体筋撑弹簧似”,正是说的筋膜这般极限拉伸,又促使肌肉纤维获得更大的拉伸长度。
常乐身体后靠下落,使胯低于双膝并极力向地面下坐,一直到无法下落为止,然后以胯催身向前移动,此最后待胯部移至不能继续方止。
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人体的肌肉运动,总是随着骨骼螺旋运动的,这种拧转的螺旋形式,造就了肌肉与骨骼的摩擦动力,从而使骨骼运动成为间架支撑,发力击打的主要组成部分。
因为肌肉是运动的动力源,当肌肉放长后松弛下来,其对骨骼的制约作用相对减小,由于肌肉的放松,又是在螺旋中运动的,势必形成肌肉与骨骼的易骨状态。
这时候的运动形式,是以关节为枢纽的螺旋方式,趋动骨架一体,而肌肉放长就像一件衣服挂在身体上,这就是所谓的“玉树挂宝衣”。
并在遗作中进一步说明为“浑身肌肉挂青霄”。
常乐以关节螺旋运动带动躯干的上下升降,能够明显体会出肌肉与骨骼,所形成的滚动磨擦力,有了关节的极限拉伸量,下落会形成自然状态,当关节旋转之际,身体的起落就会发现肌肉与骨骼的磨擦现象。
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随着形态结构的变化,常乐的骨变得更加粗壮和坚固,在抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转方面的性能,都有明显的提高。
这种武技说穿了,就是利用整体骨架的有序组合,重新建立一种,在关节螺旋运动中的整体骨架运动,从而形成用骨头打人的强劲重效爆发功能。
而随着骨肉的脱离,骨骼就能够不受肌肉的束缚,从而形成整体的运动形式。
又由于骨骼不受肌肉的动力牵引,将会进行各种动态模式,从而促进骨髓的造血功能和贮藏营养。
这样一来,人体骨髓功能的改变,会使人体的生理功能获得极大的改善,自然就会功力大增。
常乐这般行功,按其要求松而不懈,紧而不僵,就是说,身体必须要挺拨,这个时候才会周身空灵,肌肉就像挂在架子上。
这就是骨架支撑,只有骨架支撑了,人的意念,人的用意才有落脚点,意到气到,这个时候,才会感觉到气沉入骨。
这就是用意念去推动骨骼的重建,骨重筋灵,骨骼如钢铁,整体如铸。
练习武技的时候全身放松,其原理是为让全身的肌肉,经络宽松无滞,以加强各器官功能的运动。
而紧的作用是为在全身放松,肌肉舒展的情况下,再加一把劲,使气,血,力更通畅。
常乐渐渐觉得自己空灵挺拔,骨骼八面出锋,手触起棱,而浑身肌肉极度放松,毫无用力之感,紧贴依附于骨架,好像挂在衣架上的衣服,体内气血畅流,呼吸舒长,无限惬意,而麻热胀坠等感觉,也相继而来。
常乐渐渐感到身如灌铅,此毛细血管尽皆通畅,血液的滋养充盈全身。
他这个时候,才觉得自己全身的骨骼就像一棵树,而皮肉放松得就像挂在这颗树上的衣服。
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