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1914年，形意拳家郝恩东渡r本，教授留r学生，遂把形意拳介绍到国外。
共和国成立以后，形意拳被列为全国武术表演和比赛项目，在全国各地都有开展。
此外，在东南亚、r本、也有形意拳传习，并有专门团体和刊物。形意拳以五行拳（劈、崩、钻、炮、横）和十二形拳（龙、虎、猴、马、鸡、鹞、燕、蛇、鼍、骀、鹰、熊）为基本拳法，其桩法以三体式为基础。
山西一些地区有以“站丹田”、“六合式”为基本桩法的。其他单练套路有五行连环、杂式锤、八式拳、四把拳、十二洪捶、出入洞、五行相生、龙虎斗、八字功、上中下八手。对练套路有三手炮、五花炮、安身炮、九套环。器械练习以刀、枪、剑、棍为主，多以三合、六合、连环、三才等命名。河南一带流行的形意拳多称为“心意拳”，拳法以十大形（龙、虎、鸡、鹰、蛇、马、猫、猴、鹞、燕）和四拳八式（头拳、挑领、鹰捉、粘手）为基本拳法。桩法有鸡腿桩、鹰熊桩。单练套路有龙虎斗、十形合一、上中下四把等。
各地流行的形意拳，除技术内容有所不同外，在风格上也各具特色。
如北河一带的形意拳，拳势舒展，稳健扎实；山西流传的形意拳，拳势紧凑，劲力精巧；河南一带的心意拳，拳势勇猛，气势雄厚。拳具有以下特点：
1简洁朴实，其动作大多直来直往，一屈一伸，节奏鲜明，朴实无华，富于自然之美。
2动作严密紧凑，"出手如钢锉，落手如钩竿”，“两肘不离肋，两手不离心”。发拳时，拧裹钻翻，与身法、步法紧密相合，周身上下好象拧绳一样，毫不松懈。
3沉着稳健，身正，步稳，“迈步如行犁，落脚如生根”，要求宽胸实腹，气沉丹田，刚而不僵，柔而不软，劲力舒展沉实。
4快速完整，形意拳要求“六合”，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。动作强调上法上身，手脚齐到，一发即至，一寸为先。拳谚有“起如风，落如箭，打倒还嫌慢”之说。形意拳讲究“三节”、“八要”。三节是：“梢节起，中节随，根节催”。从全身讲，头与上肢为梢节，形意拳躯干为中节，下肢为根节；上肢以手为梢节，肘为中节，肩为根节；下肢则分为胯、膝、足三节。做到三节的要求，就能保证周身完整一体，内外合一。八要是：三顶（头上顶，有冲天之雄；手外顶，有推山之功；舌上顶，有吞象容）、三扣（肩扣，则力气到肘；
膝胯扣，则全身气凑；手足指掌扣，则周身力厚）、三圆（胸要圆、背要圆、虎口要圆）、三敏（心要敏，眼要敏，手要敏）、三抱（丹田抱，心意抱，两肋抱）、三垂（肩下垂，肘下垂，气下垂）、三曲（臂要曲，腿要曲，腕要曲）、三挺（颈要挺，脊要挺，膝要挺）。
这样，就可保证身体各部姿势正确舒展。形意拳包含着丰富的技击理论和技术、战术内容，强调敢打必胜、勇往直前的战斗意识。
拳谚说：“遇敌有主，临危不惧”。
在战术思想上，主张快速突然，以我为主，交手时先发制人，“乘其无备而攻之，出其不意而击之”，“有意莫带形，带形必不赢”。
在攻防技术上，提倡近打快攻，抢占有利位置，“眼要毒，心要奸，脚踏中门裆里钻”，“进即闪，闪即进，不必远求”。形意拳主张头、肩、肘、手、胯、膝、脚七法并用，处形意拳处可发，“远了便上手，近了便加肘；远了用脚踢，近了便加膝”，并且要求虚实结合，知己知人，相机而行，不可拘使成法，做到“拳无拳，意无意，无意之中是真意”，方算上乘功夫。形意拳的技击理论有6项原则，即工（巧妙）、顺（自然）、勇（果断）、疾（快速、突然）、狠（不容情）、真（使敌难于逃脱），称为"六方之妙"。这6项原则对培养攻防意识，训练技击技术具有指导作用。
形意拳注重力量的训练。第1步功夫是“筑其基，壮其体，使骨体坚如铁石”，为技术提高打下良好基础，这称为“明劲功夫”。第2步要练“暗劲和化劲功夫”，要求周身完整，刚柔相济，精神贯注，形神合一，以意导体，以气发力。可见，形意拳对人体各项生理功能要求是相当高的。
形意拳动作中正不倚，打法可刚可柔，不同体质的人都可从事锻炼，近年来医疗体育方面也已采用。要知道，任何拳法练到极致那绝对是一般人不可想象到的，基本上可以，内劲外吐，隔空伤人，这可不是跟你说着玩的。
就好比这这形意拳，练到高深之处，绝对是伤人于无形，也能用拳法震开铁门之上的锁匙，形意拳也是有这个功夫的。
所以，骆林他们一行五人，三天后到达了晋南地域，据说形意门派的总部，就在晋南市郊一个叫龙头沟的地方，此地风景很是优美，很多参天古树郁郁葱葱的。
据说，这个形意门派门徒众多，很受大众喜爱，不过现在都统称为武馆！
宽大红色的大木头门，高大的石头门柱，麻石三层台阶而上，巨大的一块黑底金字的招牌，上书形意门三个精光闪闪的大字，显得气势夺人。
紧闭的大门里面还不是传来呼喝的练武之声。
“骆少到了！…”
“嗯！…去敲门吧！…”
三辆灰尘扑扑的越野吉普车停在了武馆的门口，从车上下了骆林，马青松等几个精英内卫队员，全都是穿的迷彩军服，头上都带着迷彩军帽，一看就是当兵的，不过跟一些普通兵的气质又有着很大区别，骆林下了车，转头看了下四周的环境，这个地方还算是比较安静的。
没什么车辆行人，就只有大树下或蹲或坐的几个老头在那闲聊，骆林也不想废话，直接叫马青松带人进去。
“…吱呀呀….你们找谁？…”
沉重的大木红门打开了，一个身材壮实，剃着光头的小伙子，脸上带着满脸的傲气，不耐烦的看了眼站在门口的马青松等人，看样子他不太喜欢人民子弟兵啊！
“…找你门馆长马常真！…我们是京城来的！…”
“…哼！…京城来的就了不起吗？…在这等着！…”
那个壮实小伙子，带着不悦的口气，一皱眉冷哼的说了句，不过还是转身去通报了，好嘛！搞得跟古代似的。
马青松等人也没有计较太多，几个人两边一分，骆林背着手缓缓地从门口走了进来。这是个相当大的大院子，两边都种了不少大树，显得郁郁葱葱的，正对面就是个老式房屋的大客厅了，右边是一片开阔地，看样子像是练武场之类的地方，那里站着不少年轻打着赤膊的小伙子，正冒着刚刚升起的朝阳，挥洒着汗水，在那练功呢！
而且，人还不少，估计有三，四十多个，里面还有姑娘的声音，看样子这个形意门的名声好大啊！收的徒弟也不少。
不过，这些人看到骆林，马青松等这几个身材高大魁梧的军装汉子走了进来，他们也停下了练武，都朝这边观望着，也有不少在那议论着什么。无非就是说，这些人来这干啥呢？”
“都站在这里干什么？看什么看啊？…是不是功夫多很强了啊？不用练了啊？都给我站好！…练功！！！”
就在这些徒弟们聚首张望朝这边的时候，突然从练武场那边传来一把冷艳动听之美音，嘶….这把声音虽然冷，但是那个娇糯就不用说了，要是在床上嘎哈那个哈！马青松跟几个y货，都在哪yy着，当然，表面上都很正义状的看着练武场的那边。
骆林也很自然的朝发声那边看了过去，当然是用天眼了，嘶….好面熟啊！我草！不是吧？原来是她啊？真是冤家路窄啊！这下可真的不好打交道了。
“是二小姐啊！…”
“赶紧站好！…”
“nnd，这位怎么出来了！…”
这个所谓的二小姐那就是马掌门的二女儿了，三年前，马二小姐还只是有点刁蛮任性，结果不知道怎么回事，出去历练了一段时间回来后，整个就变了个人一样，刁蛮到没有了，却变得极其阴狠，狠毒起来，特别是对男人，应该说对男弟子十分苛刻，人送外号，男人克星啊！我草！
形意拳当代掌门马常真，现在一共有两个儿女一个儿子，儿子是最小的，今年才读小学，大女儿倒是嫁人了，家里现在就只有二女儿和小儿子，二女儿马珍珍一直是他事业上的好帮手，她自己也练得一身好功夫，那绝对是进的马掌门的一身精髓啊！要不是她是个女流，他真想把掌门之位传给她算了，只可惜啊！
形意门的祖训有言，掌门之位，传男不传女，功夫倒是没有限制，只要是女人能练得，那都传授，毕竟，有些时候，女人在习武方面也是有天才人士的说。
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