努米底亚精锐武士！
当雷震天选择了这张兵模卡片，星光点点，大量训练器材的环绕中，一个人影出现在了他的身前。
雷震天的眼光，直接跳过那些一眼就能辨认的训练器材。
那个虚无训练者1号早就不知去向，在一切都显得过于诡异的虚无世界里，老雷已经懒得去管那么多。
只见眼前的努米底亚精锐武士，为黑皮肤人种，身材壮硕。除了左臂披着的一块豹皮，他还穿着一件束腰外衣。
而他所携带的武器，除了最基本的剑盾，还有一柄包着铁皮的重矛。
面前的这个努米底亚精锐武士，大概三十多岁，正值壮年的样子。
令人费解的是，从他一出现，基本上没有和雷震天说过一句话。
接下来差不多几个小时的时间里，对方只是一味地借助器材，摆着各种动作，让雷震天跟着他模仿。
而所谓的训练，基本上包含了四个方面，看似很简单，做起来却很难的动作内容。
一、耐力训练
1、长跑：周长为400米草地，每次60圈，速度匀速。
2、负重长跑：背负不低于30公斤的背囊，每次60圈，速度匀速。
雷震天先前在‘虚无训练者1号’那里，身上所受的重拳，早已没有了任何感觉。
在这个虚无世界里，他好像具备一种惊人的恢复能力，体力要比现实强了好几倍不止。
所以60圈长跑，只要把呼吸节奏控制平稳，并没能给雷震天带来多大的困难。
但接下来的负重长跑，特别是背负30公斤的重物，就没有想象中的那么简单了。
当负重长跑，跑到第20圈左右的时候，雷震天就到了挥汗如雨，举步维艰的地步。
努米底亚精锐武士，严格按照努米底亚部落训练新兵的方式，手持一根长鞭，紧跟在雷震天的屁股后面。
“我cao你丫的！！！”
可以说，努米底亚精锐武士他的每一皮鞭子下去，基本都能够让老雷，发出一阵痛苦到极点的牛吼声。
那种火辣辣的疼痛感实实在在，但鞭打过后的每一条血迹红痕，都会在极短的时间里消失无踪。
这也是雷震天为什么毫无怨言，继续咬牙忍受训练的主要原因。
疼！简直疼得要命！
但这种只对精神有刺激，对身体却无害的疼痛，所刺激出来的巨大潜力，也是无穷的。
“坚持，……继续坚持！”
雷震天咬着牙，不断告诫自己。‘虚无训练者1号’给他带来的耻辱感，老雷是一点也没有忘记。
而且他也并不准备，在这个虚无世界里永远地呆下去，而要想出去的唯一方式，只有刻苦训练，打败那个水货‘汉尼拔’。
雷震天完全凭借着一股不屈的精神，咬牙挺过了耐力训练。
但紧接着他所要面对的是难度更大的力量训练，到了这个时候，鞭子所能带来的刺激已经很小了。
那种熟悉的火辣辣的疼痛感，雷震天早就麻木了，只能为他增加一点麻痒的微小感受。
……直到老雷看见，这个黑皮肤的魔鬼教官，十分淡定地仍掉长鞭，举起了他手里的重矛……
“我擦！”
…………
二、力量训练。
1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不得休息。
2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。
3、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。引体向上6个一组，做5组。
4、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，20次一组，做3组。
雷震天之所以能够完成这些力量训练，完全是因为他忍受了常人所不能忍受的精神折磨，**疼痛所带来的巨大刺激，激发了他所有的潜能。
腰部，腿上，一矛紧跟着一矛扎下来，就算没有留下任何伤痕，但那种剧痛，就是铁人，也难以继续忍受。
事实上，就算雷震天拥有超强的心理素质，等他完成这些力量训练的时候，老雷已是快发疯了。
从他那两只充血过度，快要瞪出眼眶的眼珠子，就足可窥见一斑。
剧烈的神经刺激，皮肤下面仿佛有无数只蚂蚁在不停奔爬，让他感到这具身体，都不再是自己的。
三、平衡训练
1、单脚平衡：单脚站立，完成前仰后俯动作60次。
2、动态平衡：选择一道离地凸坎，像走平衡木样行走60次。
四、柔韧训练：
1、单杠悬垂，拉伸肢体。2、压腿，下腰。3、拉伸身体两侧肌肉。
等到了第四个柔韧训练的内容，雷震天刚才那种痛苦到极点的牛吼，已经听不见了。
当身体的疲累达到顶点，只要继续咬牙训练，熬过这个疲乏交替的缓冲点，你就会突然发现，有一股新的力量从身体内部被激发。
全身的肌肉都有点痒痒的感觉，一股新的力量像电流一样窜遍全身，好像刚才所有的疲累都是错觉。
天底下永远没有免费的午餐，要想在短时间内，具有一定的战斗本能。就必须忍受常人所不能忍受的魔鬼训练。
如果连这点自知之明都没有，老雷就白瞎了前世的二十多年。
更何况，在这个虚无世界里，雷震天一点也用不着担心，这种高强度的训练会给身体带来什么负面的损伤。
可以说，他除了要硬抗所有的精神折磨，除了继续咬牙坚持，基本没有任何的后顾之忧。
就算是肌肉被不小心拉伤，腿脚不小心断了，它也会在短时间内自主恢复，不会留下一丝的疤痕。
“cao!老子拼了！”
雷震天咬着牙，绷紧着肌肉，费时20分钟时间，终于熬过了最后的两侧肌肉拉伸训练。
当雷震天扔下训练器材，拍拍手从地上站立起来的时候，迎接他的，并不是美美的躺下，休息一整天的时间。
迎接他的，是草地上的一把短剑，和一面轻巧的小圆盾。
皮肤黝黑的努米底亚精锐武士，则站在他的对面，露出一对虎视眈眈的眼神！
捡起剑盾的雷震天，他很快就会发现，与接下来的剑盾训练相比，前面的体能训练，只能算是热身。
而老雷痛苦到极点的牛吼声，还会继续传来……
“我cao你丫的！！老子——不玩了！”
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当雷震天选择了这张兵模卡片，星光点点，大量训练器材的环绕中，一个人影出现在了他的身前。
雷震天的眼光，直接跳过那些一眼就能辨认的训练器材。
那个虚无训练者1号早就不知去向，在一切都显得过于诡异的虚无世界里，老雷已经懒得去管那么多。
只见眼前的努米底亚精锐武士，为黑皮肤人种，身材壮硕。除了左臂披着的一块豹皮，他还穿着一件束腰外衣。
而他所携带的武器，除了最基本的剑盾，还有一柄包着铁皮的重矛。
面前的这个努米底亚精锐武士，大概三十多岁，正值壮年的样子。
令人费解的是，从他一出现，基本上没有和雷震天说过一句话。
接下来差不多几个小时的时间里，对方只是一味地借助器材，摆着各种动作，让雷震天跟着他模仿。
而所谓的训练，基本上包含了四个方面，看似很简单，做起来却很难的动作内容。
一、耐力训练
1、长跑：周长为400米草地，每次60圈，速度匀速。
2、负重长跑：背负不低于30公斤的背囊，每次60圈，速度匀速。
雷震天先前在‘虚无训练者1号’那里，身上所受的重拳，早已没有了任何感觉。
在这个虚无世界里，他好像具备一种惊人的恢复能力，体力要比现实强了好几倍不止。
所以60圈长跑，只要把呼吸节奏控制平稳，并没能给雷震天带来多大的困难。
但接下来的负重长跑，特别是背负30公斤的重物，就没有想象中的那么简单了。
当负重长跑，跑到第20圈左右的时候，雷震天就到了挥汗如雨，举步维艰的地步。
努米底亚精锐武士，严格按照努米底亚部落训练新兵的方式，手持一根长鞭，紧跟在雷震天的屁股后面。
“我cao你丫的！！！”
可以说，努米底亚精锐武士他的每一皮鞭子下去，基本都能够让老雷，发出一阵痛苦到极点的牛吼声。
那种火辣辣的疼痛感实实在在，但鞭打过后的每一条血迹红痕，都会在极短的时间里消失无踪。
这也是雷震天为什么毫无怨言，继续咬牙忍受训练的主要原因。
疼！简直疼得要命！
但这种只对精神有刺激，对身体却无害的疼痛，所刺激出来的巨大潜力，也是无穷的。
“坚持，……继续坚持！”
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二、力量训练。
1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不得休息。
2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。
3、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。引体向上6个一组，做5组。
4、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，20次一组，做3组。
雷震天之所以能够完成这些力量训练，完全是因为他忍受了常人所不能忍受的精神折磨，**疼痛所带来的巨大刺激，激发了他所有的潜能。
腰部，腿上，一矛紧跟着一矛扎下来，就算没有留下任何伤痕，但那种剧痛，就是铁人，也难以继续忍受。
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三、平衡训练
1、单脚平衡：单脚站立，完成前仰后俯动作60次。
2、动态平衡：选择一道离地凸坎，像走平衡木样行走60次。
四、柔韧训练：
1、单杠悬垂，拉伸肢体。2、压腿，下腰。3、拉伸身体两侧肌肉。
等到了第四个柔韧训练的内容，雷震天刚才那种痛苦到极点的牛吼，已经听不见了。
当身体的疲累达到顶点，只要继续咬牙训练，熬过这个疲乏交替的缓冲点，你就会突然发现，有一股新的力量从身体内部被激发。
全身的肌肉都有点痒痒的感觉，一股新的力量像电流一样窜遍全身，好像刚才所有的疲累都是错觉。
天底下永远没有免费的午餐，要想在短时间内，具有一定的战斗本能。就必须忍受常人所不能忍受的魔鬼训练。
如果连这点自知之明都没有，老雷就白瞎了前世的二十多年。
更何况，在这个虚无世界里，雷震天一点也用不着担心，这种高强度的训练会给身体带来什么负面的损伤。
可以说，他除了要硬抗所有的精神折磨，除了继续咬牙坚持，基本没有任何的后顾之忧。
就算是肌肉被不小心拉伤，腿脚不小心断了，它也会在短时间内自主恢复，不会留下一丝的疤痕。
“cao!老子拼了！”
雷震天咬着牙，绷紧着肌肉，费时20分钟时间，终于熬过了最后的两侧肌肉拉伸训练。
当雷震天扔下训练器材，拍拍手从地上站立起来的时候，迎接他的，并不是美美的躺下，休息一整天的时间。
迎接他的，是草地上的一把短剑，和一面轻巧的小圆盾。
皮肤黝黑的努米底亚精锐武士，则站在他的对面，露出一对虎视眈眈的眼神！
捡起剑盾的雷震天，他很快就会发现，与接下来的剑盾训练相比，前面的体能训练，只能算是热身。
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